Née le 1er juillet 1982 et élevée à Pasadena, en Californie, elle commença sa carrière sur la scène du théâtre de son lycée. Couronnée du prix de la " Pasadena Rose Queen", elle fut rapidement attirée par la scène.
Peu après, Sophia obtint son premier rôle dans la comédie Van Wilder , avec Ryan Reynolds et Tara Reid. Elle y incarnait Sally, une étudiante en 1ère année qui tombe follement amoureuse du personnage interprété par Ryan. Elle est aussi apparue dans Point of Origin avec Ray Liotta et John Leguizamo, et le film indépendant Learning Curves .
Récemment, Sophia est apparue dans le drame en 3 épisodes Nip/Tuck , dans le rôle d'une ado bisexuelle, ainsi que dans Sabrina, l'apprentie sorcière , où elle interprétait une rivale de Sabrina.
Vivant actuellement à Wilmington, dans la Caroline du Nord pendant le tournage de la série, Sophia adore coller des coupures de journaux, des photos dans des albums. A côté de cela, elle aime lire et passer du temps avec ses amis
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